Ako sa vyrovnať s Nevoľnosť Počas tehotenstva
Ako sa vyrovnať s nevoľnosťou, je zložitá záležitosť počas tehotenstva. Niektoré môžu vyskytnúť nevoľnosť iba v prvých troch mesiacoch, kým v niektorých iných to môže predĺžiť na ďalšie tri mesiace. Ale pre niektoré z nich bohužiaľ môže trvať až do konca tehotenstva. Dôvodom pre nevoľnosť nie je zatiaľ známy. To môže byť emocionálny alebo fyzickej. Nech už je dôvod, nevoľnosť počas tehotenstva vedie k zlé stravovacie návyky. Je veľmi dôležité jesť dobre vyváženú nutričnej strave počas tehotenstva. Nevoľnosť, ale prináša nechuť u potravín u tehotných žien, a tam je tendencia preskočiť jedla. To má vplyv na rast dieťaťa. Niektorí opatrovatelia sú toho názoru, že aj keď nebudete jesť dobre, že nebude mať vplyv na zdravie dieťaťa, dieťa bude mať dostatočnú výživu z vášho systému. Jedná sa ukázalo ako úplne zlý nápad.
Niektoré jednoduché prostriedky z Nauzea
Hoci všetky lieky, môže dobre fungovať s vami, môžete vyskúšať niektoré veci, aby sa viac ako príde nevoľnosť. Dôvody pre nevoľnosť môže líšiť od človeka k človeku. Vždy sa snažím jesť malé časté jedlá s vysokým obsahom bielkovín a komplexných sacharidov miesto troch veľkých jedál denne. Mali by ste sa dočkať, až dostanu hlad, ako budete jesť. Časté hadovitý pohyb pomáha znížiť nevoľnosť. Ale uistite sa, jesť sacharidy spolu s proteínmi alebo vlákien. Jedná sa o zníženie hladiny cukru v krvi, ktorý spôsobuje nevoľnosť. Takže ak nejete, pretože sa cítite nevoľnosť, čo naopak zvyšuje vašu nevoľnosť. Takže aj keď nemáte chuť jesť, skúste žuť niečo ako orechy, syr a sušienky. Je vhodné na desiaty tesne pred spaním, pretože čas medzi večerou a raňajkami je príliš dlhá a môže spôsobiť, že hladina cukru v krvi ísť príliš nízke. Tak, aby sa zabránilo tomu je lepšie desiaty, aby tesne pred spaním alebo v noci. Uistite sa, že táto posteľ čas svačiny obsahuje bielkoviny.
Dehydratácia je hrozbou pre tých s nevoľnosťou. Snažte sa hydrát si s množstvom príjmu tekutín. Ale ovocné šťavy sa neodporúča, pretože obsahuje veľa sacharidov. Voda je najlepší náhrada. Ak nemôžete tolerovať veľa tekutín, skúste jesť ovocie s vysokým stupňom obsahom vody, ako melóny. Zázvorom a citrónovou tiež pomôcť zbaviť sa pocitu nevoľnosti.
Niektoré potraviny môžu pôsobí ako spúšťacie mechanizmy pre nevoľnosť problémy počas tehotenstva, snažte sa vyhnúť ty. Pach niektorých potravín, ako je mäso, ryby a môže vyvolať nevoľnosť rovnako. Náhradník tie s inými potravinami, ktoré sú si rovní vo bielkovín a vlákien. Vec na zapamätanie je, mali by ste mať k dispozícii základné živiny. Môžete vyskúšať rôzne potraviny a byť kreatívny vo vašom výbere.
Žiadne súvisiace príspevky.
